مصرف اين شير مي‌تواند تا ۲ برابر وزن افراد را كاهش دهد

به گزارش اخبار روانشناختي ، مطالعات قبلي نشان داده بود افرادي كه وزن كم مي كنند و ميزان ويتامين D آنها بالا است ، 9.07 كيلوگرم بيشتر از دست مي دهند.

سطوح بالاي ويتامين D در بدن نيز با سوزاندن چربي شكم ارتباط دارد.

مطالعات نشان مي دهد كه نوشيدن شير حاوي كلسيم و ويتامين D مي تواند كاهش وزن را دوچندان كند.

بر اساس آمار منتشر شده ، بيش از 50 درصد افراد ممكن است دچار كمبود ويتامين D باشند. كمبود اين ويتامين با افزايش التهاب در بدن همراه است.

غذاهاي غني از ويتامين D شامل غذاهاي غني شده با ويتامين D از جمله تخم مرغ ، ماهي هاي چرب مانند ماهي آزاد ، قارچ ، محصولات لبني و غلات كامل و آب ميوه است.

مطالعه جديد شامل 121 زن مبتلا به كمبود ويتامين D و پيش ديابت بود و به نيمي از آنها 60،000 IU مكمل ويتامين D يك بار در هفته به مدت هشت هفته داده شد.

پس از عادي شدن سطح ويتامين D ، آنها روزانه 200 IU ويتامين D دريافت كردند تا سالم بمانند و به نصف ديگر شركت كنندگان دارونما داده شد.

نتايج نشان داد زناني كه ويتامين D مصرف مي كردند چربي شكم بيشتري از دست داده و تنظيم گلوكز بهتري را نشان دادند.

محققان نتايج اين مطالعه را به شرح زير توصيف كردند: در 18 ماهگي ، قند خون ناشتا (FBG) ، 2 ساعت بعد از غذا ، قند خون ، تحمل گلوكز خوراكي (OGTT) ، هموگلوبين A1C (HbA1c) و چربي شكم با مداخله ويتامين D كاهش مي يابد.

ويتامين D به بدن در جذب كلسيم كمك مي كند. مقادير زياد كلسيم همچنين اشتها را كاهش مي دهد و كمبود كلسيم مي تواند اشتها را براي مواد معدني ضروري افزايش دهد.

انتهاي پيام